Przewlekły stres uruchamia w organizmie szereg procesów hormonalnych, w których istotną rolę odgrywa kortyzol. Jego wysoki poziom negatywnie wpływa na kondycję skóry, osłabia jej barierę ochronną, sprzyja stanom zapalnym i pojawieniu się niedoskonałości. Ma również destrukcyjny wpływ na produkcję kolagenu i elastyny, co nazywamy przedwczesnym starzeniem.

- W kontekście zabiegów hi-tech redukcja stresu może być dodatkowym wsparciem dla procesów naprawczych. Zabiegi takie jak laser frakcyjny, radiofrekwencja mikroigłowa czy CFU opierają się na kontrolowanym oddziaływaniu na tkankę, by pobudzić ją do przebudowy - mówi Wera Stromska z Kliniki Urody Beleza. - Obniżenie poziomu kortyzolu sprzyja prawidłowemu funkcjonowaniu fibroblastów odpowiedzialnych za produkcję nowego kolagenu i elastyny, a wyciszenie układu współczulnego może wspierać mikrokrążenie i proces regeneracji. Połączenie zaawansowanych technologii z uważnością staje się więc elementem holistycznego podejścia do pielęgnacji i odmładzania skóry - wyjaśnia.

Stres nie zostaje obojętny także dla włosów. Zaburza cykl mieszków włosowych, co powoduje ich osłabienie i stopniową utratę. Badania wskazują również na związek stresu z procesem siwienia i bruksizmem, który prowadzi do uszkodzenia zębów.

Mindfulness - więcej niż chwila oddechu

Uważność pozwala skierować uwagę na „tu i teraz”. Badania wskazują, że praktyka mindfulness obniża poziom kortyzolu i poprawia jakość snu. Ciekawe rezultaty przyniosły także badania dotyczące łuszczycy: pacjenci, którzy podczas fototerapii praktykowali mindfulness, zdrowieli cztery razy szybciej niż osoby korzystające wyłącznie z naświetleń.

- Na uwagę zasługuje również medytacja Miłującej Dobroci - mówi Wera Stromska. - W badaniu z 2019 roku, z udziałem 142 osób, przeprowadzonym przez m.in. Elizabeth A. Hoge i opublikowanym w czasopiśmie „Psychoneuroendocrinology”, u praktykujących tę formę medytacji zaobserwowano wyhamowanie procesu skracania telomerów. Natomiast w grupie kontrolnej i praktykującej tradycyjny mindfulness zauważono naturalne, powolne ich skracanie - wyjaśnia.

Uważność jako  element codziennego rytuału

Mindfulness nie musi oznaczać długich sesji medytacyjnych. Może stać się częścią codziennej pielęgnacji - od świadomego oddechu podczas kąpieli po delikatny masaż przy aplikacji kremu. Istotą jest zwolnienie tempa i skierowanie uwagi na własne ciało.

Podobną zasadę można zastosować przy jedzeniu. Uważność sprzyja zdrowszym wyborom i ogranicza emocjonalne jedzenie. W efekcie troska o wygląd przestaje być wyłącznie kwestią kosmetyków. Staje się elementem stylu życia, w którym równie ważne są sen, dieta, ruch, regeneracja i umiejętność radzenia sobie ze stresem.

- Właśnie dlatego połączenie praktyki mindfulness, holistycznego wellbeingu i zaawansowanych zabiegów z zakresu kosmetologii estetycznej daje spektakularne efekty, które widać na naszej skórze i włosach - wyjaśnia Stromska.