Bądź FIT!

Czy możliwe jest poprawienie i wyszczuplenie sylwetki bez większych wyrzeczeń? Oczywiście, że tak! Można było się o tym przekonać podczas imprezy BĄDŹ FIT zorganizowanej przez Akademię Skutecznej Diety, Jacques Andre Hair&Spa oraz Tiger Gym.


Max Radke

Dwudniowa impreza, która odbyła się pierwszego dnia w Tiger Gym w Centrum Handlowym Manhattan, drugiego w siedzibie klubu na Szadółkach, obfitowała w wiele atrakcji. Bardzo ciekawej wiedzy dostarczyła przede wszystkim prelekcja dietetyka medycznego Dominiki Stefankiewicz z Akademii Skutecznej Diety w Gdańsku. Pani Dominika w ciekawy i prosty sposób przedstawiła wiele bardzo praktycznych informacji na temat zdrowej diety, zwróciła także uwagę na to, jak powinniśmy się odżywiać się przed i po treningu.

– Tegu typu imprezy to świetna okazja na przybliżenie tematyki dietetyki – mówi Dominika Stefankiewicz. – W czasie tego spotkania starałam się w bardzo praktyczny i łatwy sposób nauczyć uczestników, jak powinna wyglądać zdrowa dieta, jakich błędów powinno się unikać, co jest dobre, a co złe w codziennym żywieniu. W obrazowy sposób przedstawiłam także, co kryje się w produktach typu Light. Cała sala zdziwiła się bardzo, kiedy powiedziałam, że w jogurcie fitness może znajdować się aż 12 łyżeczek cukru. Przedstawiłam także test hamburgera – uczestnicy mogli na własne oczy zobaczyć, ile chemii i konserwantów zawiera żywność typu fast – food – dodaje dietetyczka z Akademii Skutecznej Diety.

W walce o szczupłą sylwetkę równie ważny, jak zdrowe odżywianie, jest systematyczny trening. Najlepiej pod okiem wykwalifikowanych trenerów. Takich znajdziemy w klubach Tiger Gym. Jeden z trenerów przedstawił gościom zasady prawidłowego treningu, zaprezentował także najlepsze ćwiczenia na poszczególne partie ciała. Dbamy o ciało, dbamy też o skórę – nie można o tym zapominać. Przekonywały o tym kosmetyczki z Jacques Andre Hair&Spa, które wyjaśniły, w jaki sposób powinno się zadbać o skórę w czasie zimy, aby dobrze ją przygotować na wiosnę i lato. Kosmetolog Anna Garczarek przeprowadziła zaś zabieg złuszczający na bazie kwasu glikolowego.

– To najbardziej pożądany zabieg o tej porze roku. Kwas glikolowy pozwala na oczyszczenie, wygładzenie i ujednolicenie kolorytu skóry. Zabieg był prezentowany na modelce wybranej z publiczności. Podczas wykonywanego zabiegu pokrótce została omówiona tematyka pielęgnacji domowej skóry twarzy, szyi i dekoltu, jak i również zabiegów kosmetycznych wykonywanych w naszym salonie urody – mówi Beata Jackiewicz, właścicielka Jacques Andre Hair&Spa w Gdańsku. 

Po zakończeniu prelekcji goście zaproszeni zostali do uczestnictwa w warsztatach gotowania. Kucharz zaprezentował, jak przygotować proste i zdrowe przepisy dietetyk z Akademii Skutecznej Diety, m.in: zupę meksykańską, krem z brokuł, spaghetti z makaronem razowym oraz filet z kurczaka z grilla z warzywami gotowanymi i sałatką ze zdrowym dressingiem.

– Gotowanie z kucharzem uważam za świetny pomysł. Dzięki temu mogliśmy obalić mit, że zdrowa kuchnia to wymyśle produkty i godziny spędzone w kuchni. Jako dietetyk na co dzień pracujący z ludźmi, uważam, że takich imprez powinno się organizować więcej, aby cały czas uświadamiać ludzi, co jest dla nich dobre, a co złe. W końcu to od nas w dużej mierze zależy nasze zdrowie – przekonuje Dominika Stefankiewicz.